Bangunlah beberapa menit lebih awal untuk membiarkan diri beradaptasi dengan perlahan. Waktu ekstra ini bisa diisi dengan menarik napas dalam-dalam dan membiarkan mata menyesuaikan diri dengan cahaya pagi.
Buat minuman hangat favorit, seperti teh atau air hangat dengan lemon, dan nikmati sambil duduk tenang. Momen ini membantu menciptakan jeda kecil sebelum memulai aktivitas hari.
Rapikan tempat tidur dan luruskan area tidur untuk memberi perasaan keteraturan. Keteraturan visual yang sederhana memberi suasana yang lebih rapi dan mendukung fokus.
Pilih pakaian yang nyaman dan sesuai suasana hari Anda agar pergerakan terasa mudah. Menyusun setelan sederhana bisa menghemat waktu dan mengurangi kebingungan di pagi hari.
Sediakan daftar tugas singkat dengan prioritas satu atau dua hal penting. Menetapkan tujuan kecil membuat langkah pertama terasa lebih jelas tanpa menambah tekanan.
Tambahkan musik lembut atau suara alam sebagai latar saat bersiap-siap. Suara yang ramah dapat membentuk mood positif dan membuat transisi ke aktivitas lebih menyenangkan.