Turunkan intensitas pencahayaan di ruangan untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa hari mulai beralih ke tempo santai. Lampu hangat dan lilin dapat menciptakan atmosfer yang nyaman.
Selesaikan tugas-tugas kecil yang tersisa agar tidak terbawa ke waktu istirahat. Menyisihkan lima sampai sepuluh menit untuk membereskan ruangan membantu menciptakan lingkungan yang lebih tenang.
Siapkan minuman hangat atau camilan favorit dan duduk sejenak tanpa gangguan. Momen ini memberi kesempatan menikmati rasa sederhana dan menenangkan pikiran.
Lakukan aktivitas yang membumi seperti merapikan meja, menyiram tanaman, atau mencatat hal-hal yang disyukuri hari ini. Tindakan kecil ini memberi rasa kontinuitas dan perhatian.
Kenakan pakaian santai yang membuat Anda nyaman agar tubuh ikut rileks. Perubahan pakaian seringkali menjadi sinyal psikologis untuk beralih ke mode istirahat.
Akhiri sore dengan kegiatan ringan yang menyenangkan, seperti membaca, mendengarkan musik, atau bercakap hangat bersama keluarga. Menutup hari dengan ritual kecil membantu menyiapkan suasana malam yang damai.