Turunkan intensitas pencahayaan di ruangan untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa hari mulai beralih ke tempo santai. Lampu hangat dan lilin dapat menciptakan atmosfer yang nyaman. Selesaikan tugas-tugas kecil yang…
Sediakan alarm atau pengingat untuk jeda singkat setiap beberapa jam agar tubuh dan pikiran mendapat kesempatan berpindah dari tugas. Jeda singkat membantu mengurangi kejenuhan dan memperjelas langkah selanjutnya. Lakukan peregangan…
Bangunlah beberapa menit lebih awal untuk membiarkan diri beradaptasi dengan perlahan. Waktu ekstra ini bisa diisi dengan menarik napas dalam-dalam dan membiarkan mata menyesuaikan diri dengan cahaya pagi. Buat minuman…
althekeytolifellc.one